Hoy compartimos algunos consejos para cuidar de tu espalda:
- Mantén una Buena Postura: ¡La postura es clave! Asegúrate de sentarte y pararte con la espalda recta para reducir la tensión.
- Estiramientos Diarios: Realiza estiramientos suaves todos los días para mantener tu espalda flexible y relajada.
- Fortalecimiento: Incorpora ejercicios de fortalecimiento de espalda en tu rutina para mantener los músculos fuertes y resistentes.
- Descanso: Duerme en un colchón y almohadas adecuados para tu postura y necesidades.
- Evita Cargar Peso en Exceso: Siempre levanta objetos con las piernas, no con la espalda.
- Escucha a tu Cuerpo: No ignores el dolor. Si experimentas molestias, busca ayuda de un fisioterapeuta.
¡Estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia una espalda saludable!
Contáctanos para obtener más consejos personalizados y servicios de fisioterapia.
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